Na początek powinnaś ustalić sobie cel, który chcesz osiągnąć, powinnaś konkretnie wiedzieć ile kilogramów chcesz schudnąć. Za odchudzanie powinnaś się zabrać dopiero po ustaleniu celu, jaki chcesz uzyskać .

Następnie ustal termin rozpoczęcia treningów, najlepiej żeby nie było to na zasadzie „od jutra”. Z doświadczenia wiem, że zabraknie Ci zapału i motywacji zanim rozpoczniesz. Najlepiej daj sobie trochę czasu, aby odpowiednio przygotować się do tego psychicznie, po prostu przyzwyczaisz się do myśli, że za jakiś czas zaczynasz się odchudzać, a kiedy nadejdzie ten termin - zaczniesz bez żadnego problemu. Najlepiej ustal termin np. od poniedziałku następnego tygodnia.

Teraz wybierz fitness club, żeby był jak najbliżej miejsca Twojego zamieszkania, żeby w momencie „załamania” przynajmniej o jedną wymówkę było mniej.

Ewelina Jakubiak - trener osobisty e-sylwetka.pl