fbpx Wygraj walkę z cellulitem | Pierwszy w Polsce kobiecy portal dla asystentek i sekretarek

Wygraj walkę z cellulitem

Czas czytania
1 minute
Przeczytałeś już

Wygraj walkę z cellulitem

Nieaprobowany społecznie niczym niewydepilowane nogi, jednak o wiele trudniejszy do zwalczenia. Czym jest i jak z nim walczyć?
Cellulit jest to przerost komórek tłuszczowych (adypocytów). Atakuje kobiety w czasie dojrzewania, ciąży i przed menopauzą, spowodowany jest przez żeńskie hormony - estrogeny. Wysoki poziom tego hormonu w stosunku do progesteronu sprawia, że możemy na skórze zauważyć grudki i nierówności. Dzieje się tak dlatego, ponieważ organizm musi zgromadzić odpowiednią ilość tłuszczu, aby podczas dojrzewania mógł rozpocząć cykl menstruacyjny, w czasie ciąży magazynuje tłucz aby później wykorzystać go do produkcji pokarmu, a w czasie menopauzy zanika produkcja hormonu i ich miejsce częściowo zajmuje tkanka tłuszczowa.

Wniosek stąd jeden, każda z nas, niezależnie od tego czy o siebie dba czy nie, jest "skazana" na skórkę pomarańczową. Problem dotyka zarówno osoby szczupłe jak i te bardziej puszyste.
Podstawą walki z cellulitem jest dieta, odpowiednia ilość ruchu oraz regularne stosowanie preparatów, które w swoim przeznaczeniu mają za zadanie rozprawić się tą przypadłością.

Dieta - musi być przestrzegana rygorystycznie i być ograniczona w tłuszcze nasycone. Pomogą owoce i warzywa bogate w antyoksydanty, np jagody czy grejpfruty (dodatkowo są bogate w witaminę C, która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i poprawia krążenie krwi). Ryby, zawierające kwas omega-3 zapobiegają magazynowaniu się tłuszczu, ponieważ kwas pomaga przy jego spalaniu i przyspiesza metabolizm komórkowy. Organizm, który regularnie ćwiczy powinien dostawać porcję protein, które podczas wysiłku fizycznego zamieniają tłuszcz w mięśnie. Nie można zapomnieć o ważnych minerałach oraz błonniku.

Ćwiczenia - mogą to być zestawy do regularnego powtarzania w domu ale jeśli z braku czasu nie jesteśmy w stanie zafundować sobie takiej dawki gimnastyki to polecam zacząć od takiej formy ruchu jaką lubimy. Może to być jazda na rowerze czy długi spacer. Im więcej ruchu tym lepiej. Jednak efekty zaczną się dopiero wtedy, kiedy każda część, która cierpi na cellulit dostanie odpowiednią dawkę ruchu.

Pielęgnacja - powinna zaczynać się od peelingu, w oczyszczoną skórę łatwiej wsiąknie pożądany kosmetyk (stosujemy go raz w tygodniu). Przy okazji wykonujemy masaż. Następnie wklep odpowiedni preparat. Pilnuj, aby skóra nie przesuszała się, powinna być dobrze nawilżona (to także pomoc w regulowaniu gospodarki tłuszczowej skóry, dlatego np gorące kąpiele nie są wskazane).
Walka z cellulitem jest długa i wymaga konsekwencji w działaniu. Ale rezultaty na pewno będą zadowalające.
Autor:
Joanna Brodzik