Zdrowie

Wypalenie zawodowe - definicja i symptomy Zespół wypalenia zawodowego (proffesional burnout syndrom) został po raz pierwszy opisany przez Herberta Freudenbergera w 1974 roku.Najogólniej o wypaleniu zawodowym można mówić wówczas, kiedy osoby zaangażowane w określone przedsięwzięcie tracą motywację do jego realizacji.Podstawowe...czytaj więcej »
Mały kleszcz – duże zagrożenie, czyli jak bezpiecznie spędzać czas na świeżym powietrzu Kleszcze to małe pajęczaki, które czyhają na swoje ofiary w liściach drzew, krzewów i źdźbłach trawy. Najwięcej ich znajduje się w lesie, co nie oznacza, że żyją tylko tam. W dużych miastach kontakt z nimi możemy mieć na przykład w parkach i na skwerach. Lubią ciepło i wysoką temperaturę,...czytaj więcej »
Oblicz swoje BMI BMI (Body Mass Index) jest liczbą, wyrażoną poprzez stosunek masy ciała do wzrostu. Dzięki temu wskaźnikowi można stwierdzić czy dana osoba ma niedowagę, nadwagę czy też jej waga jest prawidłowa. Wzrost w centymetrach Masa ciała w kilogramach czytaj więcej »
Najciekawsze benefity na świecie Urlop złamanego serca, urlopy na odnowę biologiczną, wolne na rozwijanie swojego biznesu, wsparcie w walce z nadwagą, agregaty prądotwórcze – ile krajów, tyle ciekawych benefitów. Jakimi świadczeniami kuszą pracowników pracodawcy z różnych krajów? Jakie benefity są najpopularniejsze?...czytaj więcej »
Zjeść urodę Patrząc w lustro na swe kłopoty z cerą, spoglądając ze zgrozą na łamiące się paznokcie czy wypadające włosy, usiłujemy jak najszybciej znaleźć preparat, który błyskawicznie przywróci nam urodę; włosom nada puszystości i zahamuje ich wypadanie, wygładzi cerę czy wzmocni paznokcie. Sięgamy...czytaj więcej »
Alergia czy przeziębienie? Jak odróżnić? Uciążliwy katar, ciągłe napady kichania, łamanie w kościach i ból głowy – to nie musi oznaczać przeziębienia. Możesz być uczulony na pyłki. Jak odróżnić jedną dolegliwość od drugiej i rozpocząć właściwe leczenie? „Pomylenie alergii z przeziębieniem to częsty przypadek, ponieważ początkowe...czytaj więcej »
SAD czyli syndrom zimowego smutku Zapewne zauważyłaś, że zimą częściej niż w innej porze roku dopada cię ponury nastrój. Wszystko jest szare i ponure, wracasz z pracy do domu i już nie zdążasz nacieszyć się dniem, ponieważ szybko zapadają ciemności. Krajobraz od jesieni wybarwia się ze złoto-brązowych kolorów do szarości i...czytaj więcej »
Od czego zacząć odchudzanie? Na początek powinnaś ustalić sobie cel, który chcesz osiągnąć, powinnaś konkretnie wiedzieć ile kilogramów chcesz schudnąć. Za odchudzanie powinnaś się zabrać dopiero po ustaleniu celu, jaki chcesz uzyskać .Następnie ustal termin rozpoczęcia treningów, najlepiej żeby nie było to na zasadzie...czytaj więcej »
Jaki trening spala tkankę tłuszczową? Ogólnie trening dzielimy na trening aerobowy (tlenowy) i siłowy (beztlenowy). W celu spalenia tkanki tłuszczowej interesuje nas trening tylko aerobowy, ponieważ jest to jedyna forma treningu spalająca tkankę tłuszczową, która polega na podniesieniu Twojego tętna do odpowiedniej wysokości i...czytaj więcej »
Jak zmierzyć swoje tętno? Prawidłowe tętno podczas treningu aerobowego powinno wynosić 60 - 65% tętna maksymalnego.Oblicz swoje tętno maksymalne: za maksymalne tętno przyjęta jest liczba 220. Od niej odejmujesz swój wiek i uzyskujesz maksymalne tętno dla siebie.Oblicz % tętna maksymalnego: np. dla osoby w wieku 40...czytaj więcej »