Zdrowie

Wypalenie zawodowe - definicja i symptomy Zespół wypalenia zawodowego (proffesional burnout syndrom) został po raz pierwszy opisany przez Herberta Freudenbergera w 1974 roku.Najogólniej o wypaleniu zawodowym można mówić wówczas, kiedy osoby zaangażowane w określone przedsięwzięcie tracą motywację do jego realizacji.Podstawowe...czytaj więcej »
Dlaczego nie dieta cud? Najszybsza i najprostsza odpowiedź jaka się nasuwa to po prostu dieta cud nie istnieje. Dieta cud jak sama nazwa wskazuje ma dokonać cudu, czyli podczas jej stosowania mamy schudnąć szybko i dużo.Jak to wygląda w praktyce? Najczęściej zaczyna się maksymalne ograniczanie kalorii, ze względu...czytaj więcej »
Oblicz swoje BMI BMI (Body Mass Index) jest liczbą, wyrażoną poprzez stosunek masy ciała do wzrostu. Dzięki temu wskaźnikowi można stwierdzić czy dana osoba ma niedowagę, nadwagę czy też jej waga jest prawidłowa. Wzrost w centymetrach Masa ciała w kilogramach czytaj więcej »
Uważaj, czym oddychasz w biurze Osiem godzin garbienia się, wpatrywania w ekran monitora, przeciążania jednych mięśni i nieużywania innych, stres i obciążenia psychiczne to tylko część niespodzianek czekających na pracowników biurowych. Innymi są substancje, których wdychanie może powodować równie groźne w skutkach efekty...czytaj więcej »
Zjeść urodę Patrząc w lustro na swe kłopoty z cerą, spoglądając ze zgrozą na łamiące się paznokcie czy wypadające włosy, usiłujemy jak najszybciej znaleźć preparat, który błyskawicznie przywróci nam urodę; włosom nada puszystości i zahamuje ich wypadanie, wygładzi cerę czy wzmocni paznokcie. Sięgamy...czytaj więcej »
Wypalenie czy przesilenie wiosenne? Wiosna to czas kiedy czujemy, że nasze akumulatory wymagają podładowania po tym jak zostały osłabione zimą. Gdy cała przyroda budzi się z zimowego snu, my zazwyczaj również zaczynamy czuć wzrastającą w nas energię, nasz metabolizm ulega przyspieszeniu. Jednak nie zawsze tak jest, bo nasz...czytaj więcej »
SAD czyli syndrom zimowego smutku Zapewne zauważyłaś, że zimą częściej niż w innej porze roku dopada cię ponury nastrój. Wszystko jest szare i ponure, wracasz z pracy do domu i już nie zdążasz nacieszyć się dniem, ponieważ szybko zapadają ciemności. Krajobraz od jesieni wybarwia się ze złoto-brązowych kolorów do szarości i...czytaj więcej »
Wiosenne zmęczenie Bóle głowy, znużenie, osłabienie, złe samopoczucie dopadają nas wiosną, gdy świat budzi się do życia. Najczęściej objawy te są oznaką pozimowego zmęczenia, ale mogą być także symptomem choroby. Badania wykazują, że syndrom wiosennego osłabienia dotyka od 50 do 60 proc. mieszkańców krajów...czytaj więcej »
Od czego zacząć odchudzanie? Na początek powinnaś ustalić sobie cel, który chcesz osiągnąć, powinnaś konkretnie wiedzieć ile kilogramów chcesz schudnąć. Za odchudzanie powinnaś się zabrać dopiero po ustaleniu celu, jaki chcesz uzyskać .Następnie ustal termin rozpoczęcia treningów, najlepiej żeby nie było to na zasadzie...czytaj więcej »
Sezon depresji się rozpoczyna (znowu...) Wiele osób zaczyna się skarżyć, że dopadają je depresje, że ciężej wstać rano z łóżka, że nastrój gorszy, bo ciemniej za oknem…. Jest dla nich (i dla nas wszystkich) dobra wiadomość – to nie jest żadna depresja. To zwykły, normalny, tzw. fizjologiczny stan organizmu. Jak każda trudność,...czytaj więcej »